Descripción
Comprar online Disminuye el nerviosismo y el estrés, ayuda a mantener la calma y la tranquilidad. Mejora el estado anímico y la calidad del sueño. | Tu herbolario online.
Sosegal Perfect de Novadiet (antiguo Sosegal) es un complemento alimenticio a base de plantas como la ashwagandha, pasiflora, avena, manzanilla, tila y vitaminas del grupo B que ayudan a disminuir el nerviosismo, estrés, ansiedad y ademas resulta muy útil para mejorar la calidad del sueño.
Ingredientes activos:
- Ashwagandha, en los estudios científicos realizados, ha demostrado tener actividad adaptógena, ya que mejora la resistencia personal al estrés, la ansiedad y la percepción de la calidad de vida. Además, interviene en la calidad del sueño y tiene propiedades neuroprotectoras debidas a su actividad antioxidante.
- Plantas medicinales de extenso uso popular como la pasiflora, la avena, la manzanilla y la tila, tienen reconocidas propiedades sedantes, relajantes e hipnóticas, que ayudan a mejorar la calidad del sueño, a disminuir el nerviosismo y a controlar el estrés.
- Las vitaminas del grupo B (B1, B6 y B12) contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
- Y la vitamina E tiene actividad antioxidante.
CONSEJOS PARA MEJORAR EL NERVIOSISMO Y EL INSOMNIO
Para mejorar el nerviosismo y los síntomas de ansiedad:
Los ejercicios de relajación, practicados de forma habitual, son eficaces para reducir estos síntomas, eliminar la tensión muscular y mental y conducirnos a un estado de calma. Se aconsejan dos o tres veces al día: por la mañana, al mediodía y antes de dormir; en un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida y música relajante que hagan sentirse cómodo al que los practica.
Los ejercicios de respiración también contribuyen a la relajación y aportan grandes beneficios para nuestra salud.
Igualmente, los ejercicios de meditación, proporcionan un estado de calma y paz interior. Las personas que meditan a diario tienen, por lo general, mayor capacidad de concentración, mayor resistencia al estrés, a la ansiedad y la depresión, mayor facilidad para conciliar el sueño, una gran capacidad para relajarse y la autoestima alta.
Para mejorar la calidad del sueño:
Normas generales que pueden ayudar a mitigar el insomnio o, si las causas son ambientales, a corregirlo:
- Despertarse y acostarse todos los días a la misma hora.
- Limitar el tiempo diario en la cama a 7,5-8 horas.
- Suspender la toma de sustancias estimulantes.
- Evitar largas siestas durante el día.
- Realizar ejercicio físico, pero evitarlo en las últimas horas del día.
- Evitar cualquier actividad excitante en las horas previas a acostarse.
- Por la tarde-noche o noche, realizar baños de agua a temperatura corporal.
- Comer a horas regulares y evitar comidas copiosas cerca de la hora de ir a dormir.
- Practicar ejercicios de relajación, yoga, meditación… antes de acostarse.
- Mantener las condiciones ambientales adecuadas para dormir.
Se puede combinar con:
- Nivelansi (40 cápsulas), ansiolítico natural a base de melisa y otros componentes naturales que te ayudará a calmar el nerviosismo y subir el ánimo.
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